بوند مقابل عبودية: الهروب من الجحيم بوند الصدمة

الائتمان: hdwallpapersrocks.com

تُعرف رابطة الصدمات أيضًا ، المعروفة أيضًا باسم متلازمة ستوكهولم ، بأنها مرتبطة جدًا بشخص ما أو شيء لا يمكنك تركه ، على الرغم من الأذى الذي يسببه لك هذا الشخص أو هذا الشيء.

هو مثل الضغط في الألم. إنه مثل السير عبر الوحل. إنه أمر مربك للغاية!

كما تعلمون ، من الأفضل التعرف على النرجسيين والمرضى النفسيين وغيرهم من المجموعات العنقودية الصغيرة عن طريق وضع أهدافهم خلال دورة قاسية. هذا يخلق ارتباكًا ، ويعزلك عن مركز توازنك ويجعلك تشك في نفسك. هذه هي بالضبط النقطة - تكتيك التلاعب يستخدمونه للسيطرة عليك.

مثل هذه الرابطة هي مثل النيكوتين ، والإدمان للغاية. من ناحية ، فهو يعمل على تنشيطك ومن ناحية أخرى يهدئك. الجزء الذي يبقينا معلقين هو الوعد بعيد المنال في مؤخرة أذهاننا ، وهو أن الراحة التي اعتادوا تقديمها عبر انتباههم و "الحب" ستعود.

لكن هذا لن يحدث.

يستخدم النرجسي أو مختل عقليا المقابلة في المراحل الأولى من العلاقة لتكبير نقاط الضعف والضعف لديك. أنها تجعلك تفتح من خلال الاستحمام لك بلطف وكمية غير عادية من الاهتمام. لجعلك تعكسها ، فإنها تفتح لك لإخبارك بقصص مزينة للغاية بأذى ماضيها.

هكذا يكتشفون أن لديك مشاكل مع احترام الذات وتميل إلى البحث عن الصحة خارج نفسك. هذه هي الطريقة التي نشأ بها بعد تربيتنا في أسرة مختلة وظيفياً ، حيث تم تدريبنا بشكل متكرر على كره أنفسنا بطريقة ما.

الثقة السامة

بمجرد أن تثق في النرجسي بدرجة كافية ، تبدأ في سؤالهم عن رأيهم في هذا وذاك. إنها علامة بالنسبة لهم على قيامك بالاستعانة بمصادر خارجية لإحساسك بقيمة ذلك. إنه يمنحهم شعوراً بالقوة والسيطرة عليك. وبصفة عامة هي اللحظة المحورية في العلاقة التي يبدأ فيها جزء تخفيض قيمة دورة إساءة الاستخدام.

إنهم يبدأون في الاسترخاء ، ولا يعملون بجد للحفاظ على صورتهم الجيدة والاهتمام بها أقل. إنهم يبدأون بانتقادك ويعطونك اهتمامًا أقل إيجابية. هذا مؤلم حقا.

تبدأ في ملاحظة أن الوقت الوحيد الذي يصبحون فيه حلوة ولطيفة مرة أخرى هو عندما تمنحهم شيئًا يريدونه ، سواء كان ذلك الجنس ، أو المال ، أو العمل ، أو الاهتمام ، وما إلى ذلك.

الصباح بعد ...

إذا كنت قد تمكنت من الخروج من علاقة سامة مع نرجسي - مبروك!

لا شيء جيد يمكن أن يأتي من البقاء مع شخص يسعد في جعل الآخرين يشعرون بالنعاس. ومع ذلك ، من المحتمل أنك تعاني من الألم الآن ، في حيرة من أمرك كيف تخطئ شخصًا قام بالكثير من الأشياء الفظيعة لك. إنها نتيجة لتكرار الغضب اللطيف والمتوسط ​​للدورة ، مما يجعلك تشك في نفسك وأنت تثق في المسيء. من المحتمل أيضًا أن تكون على استعداد لتحمل اللوم على ما حدث.

إن التعرض لفترات طويلة لشخص يعاني من خلل وظيفي يمكن أن يفسد عقولنا. هذا هو السبب في أنه بعد التفكك ، من الصعب جدًا أن نجد أنفسنا مرة أخرى. نشعر وكأننا مجرد ظل لمن كنا ذات يوم. علاوة على ذلك ، نفتقدهم ولا يمكننا التوقف عن التفكير في الأوقات الجيدة.

يحاول عقلك ، الذي تتمثل مهمته الأساسية في الحفاظ على سلامتك ، حمايتك. عادة ، هذا شيء جيد. ولكن في هذه الحالة ، فإنه يضر بك بشدة ، لأنه يريد أن ينسى الأوقات السيئة ويتذكر فقط الأوقات الجيدة.

في المراحل المبكرة من تعافينا ، سيتعين عليك محاربة تلك الغريزة الطبيعية.الأخبار السارة: بمجرد خروجك من الجانب الآخر ، ستصبح أقوى وأكثر وعياً ووعيًا بالذات. سوف تكون سيد jedi من عقلك.

فيما يلي ست طرق لاستعادة عقليتك وتنمية مجموعة جديدة من الخلايا العصبية في عقلك والتي ستعمل بدلاً من إيذائك.

6 استراتيجيات للتغلب على الصدمة بوند

1. الحقيقة. أدرك أن ما تم فعله لك هو مارس الجنس! هذا الشخص لا يستحق أن يكون في حياتك. تذكر الأشياء البشعة التي فعلوها لك. اكتبها واقرأها كثيرًا. سجل نفسك تبكي ، إذا كان ذلك يساعد.

2. اليقظه. استمر في العودة إلى اللحظة الحالية. ركز على ما تفعله. حافز نشوة ماهر ، برع النرجسي في جعلك تقع في نشوة عندما كنت معهم. إنها مهمتك الآن كسر هذا الغيبوبة من خلال التواجد هنا والآن.

3. التحرك نحو الخير. ثق بجهاز GPS الداخلي لديك للتعرف على ما تحتاج إليه في الوقت الحالي. ربما كنت ترغب في الاستحمام أو مشاهدة فيلم؟ ربما تحتاج إلى المزيد من النوم. ربما تحتاج إلى التحدث مع صديق. ثق به وافعله. فائدة جانبية: أنت تبني عضلاتك الحدسية.

4. نمط المقاطعة. هذا غير بديهي ، لكنه يعمل. هنا ، نترك تفكيرنا ، بدلاً من أن تأخذ العواطف زمام المبادرة. هذا تدريب إدراكي رائع يعمل على تجديد عقلك ويؤهلك للنجاح في الحياة. خطوة واحدة صغيرة في وقت واحد. المفتاح هو أن لديك شيء تعرفه مفيد لك عندما لا تشعر بذلك.

وبالتالي! شاهد كوميديا ​​عندما تشعر بالبكاء. الذهاب للنزهة عندما تشعر بأنك نائم. استحم عندما لا تشعر بالرغبة في الخروج من السرير. تنفس بعمق: يوصي الدكتور إيفيان جوردون من شركة Brain Revolution بـ 6 أنفاس في الدقيقة لإيقاف تشغيل مفتاح القتال أو الإجهاد أثناء الطيران. بعد 60 ثانية فقط من ذلك ، سيبدأ عقلك بإفراز الدوبامين والأوكسيتوسين مما يجعلك تغمرك بمواد كيميائية جيدة. يمكنك تجربة الروائح. يمكن للزيوت الأساسية نقلنا إلى حالة ذهنية مختلفة في غضون ثوان. محاولة الخزامى للهدوء ، والحمضيات لرفع. تجربة مع ما يصلح لك.

إذا تمكنت خلال يومنا من أن تشعري بالرضا عن نفسك ، فتوقف لبضع ثوان وتشعر به وتنفس فيه ، لتثبّت التجربة. سوف يساعدك على بناء نقاط تشابك دماغية إيجابية بشكل أسرع.

5. كن سهلا على نفسك. من الصعب أن تكون لطيفًا في البداية لأن المسيء دخل في رؤوسنا. الآن ربما تكون تكره نفسك ، بقايا سوء المعاملة ، على الرغم من أنها لم تعد موجودة. ذكّر نفسك كم أنت رائع ، حتى لو لم تصدقه. اكتب أفضل صفاتك. يمكنك حتى إرسال طلب إلى أقرب أصدقائك لإخبارك بما يعجبهم أكثر فيك. بغض النظر عن عدد المرات التي تقع فيها في حفرة الكراهية لنفسك ، اغفر لنفسك. التغيير يستغرق وقتا طويلا. سوف يصبح الأمر أكثر سهولة في الساعة التالية ثم الساعة التالية ...

6. قم بتوسيع تجربتك: شارك أفكارك مع الآخرين: صديق ، مدرب ، مجتمع دعم. هناك الكثير منهم! إذا كنت لا ترغب في التفاعل ، فقم فقط بتدوين أفكارك ووضعها على الورق. هم أكثر رعبا عندما يسكنون داخلك.

والأهم من ذلك ، لا تستجيب لجهود النرجسيين للعودة معك. ينتهي الأمر دائمًا بشكل سيء وينتهي بك الأمر إلى المعاناة مضاعفة عندما يخونك مرة أخرى.

هذا هو الوقت المناسب لك! أعلم أنها أزمة ، لكن في مثل هذه اللحظات ، نجد ما هو أكثر أهمية بالنسبة لنا. هذه هي فرصتك ، وهي فرصة لتصبح أفضل صديق لك وترقية حياتك على جميع المستويات. أنا هنا ، وأهتف بكم! يمكنك أن تفعل ذلك.

إذا كنت ضحية للإساءة النرجسية ، فيرجى العلم بأنك لست وحدك وأن هناك مخرجًا. إذا كنت تعرف شخصًا يعاني منه حاليًا ، فيرجى تمرير هذه المقالة.

إذا كنت ترغب في العمل معي ، فإني الآن أقدم دعمًا عبر البريد الإلكتروني. التفاصيل في الوصف أدناه YT الفيديو.

إذا تحدثت إليكم هذه المقالة بأي شكل من الأشكال ، فالرجاء النقر على القلب - أعني العالم بالنسبة لي وهو وقود الصواريخ الذي يحفزني أكثر للحصول على هذه المعلومات في أيدي من يحتاج إليها.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS هنا وعلى صفحتي على Facebook وقناة YouTube للحصول على مزيد من المعلومات حول كيف يمكنك اكتشاف والاعتداء من سوء المعاملة في العلاقات والأسر وأماكن العمل.

شكرا لدعمكم وحبكم الكبير في رحلة الشفاء الخاصة بك داخل نفسك!

انقر أدناه للحصول على مرافق الفيديو لهذه المقالة.