مؤشر كتلة الجسم مقابل الدهون في الجسم
  

نظرًا لأن السمنة أصبحت مشكلة متزايدة في جميع أنحاء العالم ، يبدأ الناس في الانتباه إلى أشياء مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية ووزن الجسم. تعتبر السمنة أحد عوامل الخطر القابلة للتعديل لمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات الدماغية. مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم هي شروط ترتبط ارتباطا وثيقا بالسمنة ومع ذلك ، هناك اختلافات بين المصطلحين والتي تمت مناقشتها هنا بالتفصيل.

مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو اختصار لمؤشر كتلة الجسم. هذا هو أساس التعريف الطبي للسمنة وزيادة الوزن. الوزن لوحده لا يقول الكثير لأن الوزن الأعلى سيكون طبيعيًا لشخص أطول بينما هذا ليس كذلك بالنسبة لشخص أقصر. يرتبط الوزن مباشرة بالطول. لذلك ، يجب أن يكون الوزن طبيعيًا للارتفاع. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الطول بالأمتار والوزن بالكيلوغرامات. المعادلة هي على النحو التالي.

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغالعلامة) / الارتفاع 2 (م 2)

نشرت منظمة الصحة العالمية الجدول الدولي المقطوع لوزن البالغين ، زيادة الوزن ، والسمنة وفقًا لمؤشر كتلة الجسم.


  • يتم تعريف نقص الوزن على أنه مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كجم -2.
    نقص الوزن الحاد هو مؤشر كتلة الجسم أقل من 16 كجم -2.
    نقص الوزن المعتدل هو مؤشر كتلة الجسم بين 16-17 كجم.
    انخفاض الوزن الخفيف هو مؤشر كتلة الجسم بين 17 - 18.5 كجم -2.
    يتراوح المعدل الطبيعي بين 18.5 - 25 كجم.
    ما قبل السمنة هو مؤشر كتلة الجسم ما بين 25-30 كجم.
    السمنة هي مؤشر كتلة الجسم فوق 30 كجم ‑ 2.

السمنة تصنف إلى ثلاثة شدة. الفئة 1 تتراوح بين 30 - 35 كجم. الفئة 2 ما بين 35 - 40 كجم -2. الفئة 3 أعلى من 40 كجم - 2. يرتبط مؤشر كتلة الجسم في مستويات ما قبل السمنة والسمنة ارتباطًا مباشرًا بزيادة خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية. من المهم أن نفهم أنه على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يرتبط مباشرة بمحيط الخصر والدهون في البطن ، إلا أنه ليس مؤشرا جيدا على إجمالي الدهون في الجسم.

دهون الجسم

دهون الجسم لا تقتصر على محيط الخصر. يمكن تقسيم الدهون في الجسم إلى ثلاثة مكونات. هم الدهون التخزين والدهون الهيكلية والدهون البنية. دهون التخزين هي دهون في الأنسجة الدهنية. تتشكل هذه الطاقة الزائدة وتوجد عادة حول الخصر والفخذين والرقبة والأرداف واليوم داخل البطن. تحتوي هذه الأنسجة على الخلايا الشحمية المليئة بالدهون المعقدة. هذه الخلايا حساسة للهرمونات ، وتحتوي على نوعين من الإنزيمات التي تكسر الدهون. هم الليباز الحساسة للهرمونات والليباز البروتين الدهني. عمل هذه الأنزيمات يحكم كمية الدهون المخزنة في هذه الأنسجة. عندما يكون استهلاك الطاقة أقل من النفقات ، يتم تقسيم هذه الدهون واستخدامها لإنتاج الطاقة.

الدهون الإنشائية هي دهون مدمجة في الخلية والهياكل الأنسجة. تتكون أغشية الخلايا والأغشية العضوية من مركب من الدهون والفوسفات يسمى الفسفوليبيد. هناك أنواع مختلفة من الدهون لهندسة الأنسجة. لا تستخدم هذه الدهون لإنتاج الطاقة.

الدهون البنية هي الأكثر شيوعًا عند الأطفال. تعمل الدهون البنية كمولدات حرارية جيدة بسبب تفاعلات السلسلة الخلوية غير المنفصلة ، مما يوجه الطاقة الناتجة عن الجلوكوز إلى توليد الحرارة. للبالغين أيضًا كمية محدودة من الدهون البنية. في جوهرها ، لا يمكن لأحد أن يصل إلى "نسبة صفر في المئة من الدهون في الجسم" حرفيًا ، لكنه مجرد تعبير عن تخزين الدهون.

ما هو الفرق بين BMI و Body Fat؟

• مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر على العلاقة بين الوزن والطول في حين أن الدهون في الجسم هي مفهوم أوسع بكثير والذي يغطي إجمالي محتوى الدهون في الجسم.

• يرتبط مؤشر كتلة الجسم مباشرة بتخزين الدهون.

• لا يستخدم محتوى الدهون في الجسم لتحديد السمنة بينما مؤشر كتلة الجسم.