يتميز الخوف والرهاب بردود فعل عاطفية تتضمن تفاعلات جسدية ، مثل معدل ضربات القلب والتنفس ومعدل ضربات القلب. هذه هي المواقف التي تجعل الناس غير مرتاحين للغاية. مثل الرهاب ، يمكن أن يكون الخوف استجابة مكتسبة لأنه مرتبط بمحفز. ومع ذلك ، فإن الخوف هو غريزة تعمل على حماية المخلوق من خطر حقيقي ، والرهاب هو خوف غير منطقي يتميز بتوقع تهديد محتمل. وستعالج المناقشات اللاحقة هذه الاختلافات مرة أخرى.

ما هو الخوف؟

أصل أصل "الخوف" مبني على الكلمة الألمانية "حفار" التي تعني "الخطر". يشار إلى أن هذه الحالة العاطفية مدفوعة بشيء خطير. يحول الخوف إلى تأثير يهدد الحياة ، لأنه يساعد على حماية الناس من التهديدات الحقيقية. هذا هو أبسط رد فعل حيوي لبقاء أسلافنا.

مرحلتا الخوف هما:



  • تفاعل كيميائي حيوي

إنه رد فعل الجسم على الخطر من خلال "القتال أو الطيران أو التجميد". هذه استجابة غير ملزمة لأن التفاعلات الجسدية مدفوعة بنظام تعاطفي.



  • رد فعل عاطفي

في هذه المرحلة ، تكون الإجابة أكثر ذاتية ، حيث يتجنب العديد من الأشخاص المواقف التي تسبب الخوف ، لكن البعض يبحثون عن هذا الشعور. على سبيل المثال ، مدمني الأدرينالين سعداء للغاية عندما يكونون في وضع خطير.

ما هو الرهاب؟

يأتي مصطلح "فوبيا" من الكلمة اليونانية "فوبوس" التي تعني "الخوف من الذعر" أو "الرعب". هذا خوف شديد لا يتناسب مع مصدر التهديد. وبالتالي ، يمكن أن تتداخل بشكل كبير مع الأنشطة والعلاقات اليومية للشخص. يصنف الإصدار الخامس (DSM 5) الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية الرهاب المصاب باضطرابات القلق بمعايير التشخيص التالية:

  • القلق الشديد ، مثل التحدث أمام شيء ما ، حيوان أو إبرة ، كلب أو جمهور. غالبًا ما يكون مصدر الرهاب هو القلق ويتم منعه أو معاناته بنشاط. الخوف لا يتناسب مع خطر الخوف غير العقلاني الذي يستمر عادة لمدة 6 أشهر أو أكثر يسبب القلق اضطرابات كبيرة في مناطق النشاط البشري

إليك 10 أنواع من الرهاب الشائعة:


  1. رهاب العناكب (الخوف من العناكب) الخوف من الأفاعي (الخوف من الثعابين) رهاب (الخوف من المرتفعات) رهاب الخوف (الخوف من المناطق المفتوحة / المزدحمة) الرهاب الاجتماعي (الخوف من العلاقات / المواقف الاجتماعية) الخوف (الخوف من الطيران) الخوف من الطيران (الخوف من الكلاب) الخوف من الكلاب (الخوف من الإبر) الخوف من الإبر (الخوف من التحدث أمام الجمهور)

الفرق بين الخوف والرهاب



  1. علم أصل الكلمة

أصل رهاب هو أكثر تطرفا عاطفيا مع كلمة "الإرهاب" ، والخوف من كلمة "خطر".



  1. النجاة

غالبًا ما يكون الخوف أمرًا حيويًا للبقاء لأنه يحذر المخلوقات من الخطر الحقيقي. من ناحية أخرى ، تؤدي الرهاب إلى تفاقم مجالات نشاط الشخص المهنية والاجتماعية وغيرها من مجالات النشاط لأن القلق الذي يعانونه مفرط.



  1. خطر

التهديد الحقيقي يثير الخوف ، ويخلق التهديد المتوقع رهابًا. يتخيل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب المضاعفات غير الضرورية التي تبرر التدخل النفسي.



  1. مدة الاستجابة العاطفية

عندما لا يكون هناك مصدر خطر ، ينتشر الخوف. على العكس من ذلك ، عناء الرهاب يستمر ستة أشهر على الأقل.



  1. Instinkt

بالمقارنة مع الرهاب ، يرتبط الخوف ارتباطًا وثيقًا بالغرائز ، لأنه رد فعل عاطفي بدائي لشيء مزعج أو غير مألوف ، حيث يولد الأطفال بالخوف.



  1. إدارة الاستجابة العاطفية

يمكن للأشخاص الخائفين بسهولة التحكم في انزعاجهم حيث يمكنهم مواصلة روتينهم الطبيعي بمجرد زوال التهديد. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من الرهاب لديهم عواقب وخيمة ، لأن الخوف غالبًا ما يكون غير منضبط ومتطرف ، لأنهم يعتمدون على المعالجين الذين يستخدمون مجموعة متنوعة من الأساليب ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج القائم على التعرض والعلاج النفسي. قد تحتاج.



  1. المصطلحات

على عكس الخوف ، يرتبط الرهاب بشكل أوثق بمصطلحات مختلفة ، حيث يواجه المئات من رهاب الطهي (الخوف من المهرجين) ، ورهاب (الخوف من الظلال) ، ورهاب الخوف (الخوف من كل شيء). يحدث.



  1. درجة القلق

يتميز الخوف بقلق خفيف إلى متوسط ​​(مرتفع في بعض الأحيان) ، في حين أن الرهاب يتميز بدرجة عالية من القلق ، حيث أنه اضطراب قلق مقترن بمستويات عالية من الوقاية والتوقع. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ترتبط الرهاب بنوبات الهلع.



  1. عالمية

الخوف تجربة عالمية ، وتؤثر الرهاب على 8-18٪ من الأمريكيين وأكثر شيوعًا بين النساء من الرجال.



  1. رومانيا

على عكس الخوف ، تتميز الرهاب بصراخ مستمر من التهديد. يستهلك إلى حد كبير أفكار الشخص المصاب ، مما يصرف انتباهه عن جوانب مهمة من حياته.

الخوف والرهاب: جدول مقارنة

نبذة عن الرهاب والخوف

  • يتميز الخوف والرهاب بردود فعل عاطفية تتضمن تفاعلات جسدية ، مثل معدل ضربات القلب والتنفس ومعدل ضربات القلب. أصل أصل "الخوف" مبني على الكلمة الألمانية "حفار" التي تعني "الخطر". إن مرحلتي الخوف هما التفاعلات الكيميائية الحيوية والعاطفية. يأتي مصطلح "فوبيا" من الكلمة اليونانية "فوبوس" التي تعني "الخوف من الذعر" أو "الرعب". الخوف هو مفتاح البقاء ، وتتدخل الرهاب في الأداء اليومي. عندما تنجم الرهاب عن التهديدات الوهمية ، فإن الخوف يأتي من خطر حقيقي. عندما تستمر أعراض الرهاب لمدة 6 أشهر على الأقل ، يختفي الخوف بمجرد انتهاء الخطر. عندما يتم تعلم الرهاب بشكل شائع ، يكون الخوف غريزيًا إلى حد كبير. بالمقارنة مع الرهاب ، لا يتطلب الخوف تدخلًا طبيًا. الرهاب له شروط أكثر من الخوف. كاضطراب القلق ، تتميز الرهاب بدرجة أكبر من القلق من الخوف. على عكس الرهاب ، الخوف هو تجربة عالمية. على عكس الخوف ، تسبب الرهاب الإحباط والقيء المستمر.

المراجع

  • جمعية الطب النفسي الأمريكية. الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الطبعة الخامسة. واشنطن العاصمة: النشر الأمريكي للطب النفسي ، 2013. طباعة.
  • Xanx ، Thch Nhat. الخوف: الحكمة اللازمة لتجاوز العاصفة. نيويورك ، نيويورك: هاربر كولينز ، 2012. طباعة.
  • ميلوسيفيتش ، إيرينا وماكابي ، راندي. رهاب. أكسفورد ، إنجلترا: غرينوود ، 2015. طباعة.
  • حقوق الصورة: https://pixabay.com/en/syringe-phobia-fear-blood-sample-1547989/
  • حقوق الصورة: https://www.deviantart.com/rodrigoseroiska/art/Fear-of-the-Dark-130602548