بذور الكتان وزيت السمك

زيت بذور الكتان وزيت السمك صحيان لاحتوائهما على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

دعونا نلقي نظرة على بعض الاختلافات بين زيت بذر الكتان وزيت السمك.

يحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميجا 3 الدهنية - حمض إيكوسابنتانويك (EPA) وحمض Docosahexaenoic (DHA). من ناحية أخرى ، تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا الدهنية أكثر من زيت السمك. يحتوي على أوميغا 3 و 9 و 6. يحتوي زيت بذور الكتان على 7700 ملليغرام من أوميغا 3 و 300 ملليغرام من أوميغا 3 في زيت السمك.

زيت بذر الكتان من بذور الكتان. زيت السمك ، من ناحية أخرى ، مشتق من أنسجة الأسماك الدهنية وكبد بعض الأسماك.

بالمقارنة مع الإنتاج ، يتم معالجة زيت السمك أكثر من زيت بذر الكتان. وقد وجد أيضًا أن زيت السمك يحتوي على ملوثات أكثر من زيت الكتان.

زيت بذور الكتان بسعره أرخص من زيت السمك لأن هذا الأخير مكلف جدًا لتنظيفه.

على عكس زيت السمك ، يجف زيت بذور الكتان عند تعرضه. هذا يعطيه لقب "الدهون الجافة". تسمح جودة التجفيف السريع باستخدام الزيت كوظيفة طلاء وكخبث. بذور الكتان مفيدة أيضًا لأمراض القلب والأوعية الدموية وتساعد المريض على تخفيف الضغط المنخفض والإمساك والجلد.

زيت السمك يبطئ تطور السرطان ويحسن جهاز المناعة. زيت السمك هو أيضا إله للدماغ والقلب.

بسبب التأثير الجانبي لزيت بذور الكتان ، يطلق عليه مادة مسرطنة. في بعض الناس ، تسببت بذور الكتان ببعض الحساسية والحركات الفضفاضة.

الهضم وآلام المعدة والغثيان من الآثار الجانبية الشائعة لزيت السمك.

الخلاصة يحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميجا 3 الدهنية - حمض إيكوسابنتانويك (EPA) وحمض Docosahexaenoic (DHA). من ناحية أخرى ، تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا الدهنية أكثر من زيت السمك. يحتوي على أوميغا 3 و 9 و 6. زيت بذر الكتان من بذور الكتان. زيت السمك ، من ناحية أخرى ، مشتق من أنسجة الأسماك الدهنية وكبد بعض الأسماك. زيت بذور الكتان أرخص من زيت السمك لأنه مكلف جدًا لتنظيفه.

المراجع